冬瓜板栗排骨汤的做法
冬瓜板栗排骨汤是一道营养美味的汤品。首先，准备新鲜的冬瓜、板栗和排骨。将排骨洗净后放入开水中焯水，去除血水。接着，冬瓜去皮、切块，板栗去壳备用。在锅中加入足够的清水，放入焯过水的排骨，待水烧开后撇去浮沫。然后，加入冬瓜块和板栗，调入适量盐和生姜片。改用小火炖煮，确保食材的鲜嫩口感。等到排骨炖煮至骨肉分离，冬瓜熟透，板栗香糯时，即可关火。最后，根据个人口味调整汤的咸淡，撒上一些香菜点缀即可。这道汤品清爽鲜美，既滋补又开胃，适合冬季食用，让人感受到温暖和满足。
全家养生汤调理脾胃、润燥养肺、增强免疫
今天分享6款应季家庭养生靓汤，平时容易鼻咽干燥、脾胃不好、经常咳咳、免疫力差、无精打采……都可以试试哦，做法简单，汤水平和美味，孩子也能喝上一大碗
1⃣️海底椰润肺汤
食材:海底椰➕红枣➕无花果➕沙参➕玉竹➕枸杞=9g+20g+20g+10g+9g+5g
2⃣️霸王花猪骨汤
食材:霸王花➕南杏➕北杏➕蜜枣➕无花果➕玉竹➕百合
=12+6+6+20+20+10+10
3⃣️猴头菇养胃汤
食材:猴头菇1个➕羊肚菌8g➕淮山20g➕红枣6个➕枸杞5g（再加一根甜玉米，汤汁更清甜好喝）
4⃣️五指毛桃淮山汤
食材:五指毛桃➕淮山➕香菇➕党参➕薏米➕红枣=20+12+6+10+15+20
（孕妇吃，要去掉薏米哦）
5⃣️虫草花干贝汤
食材:虫草花12g➕干贝12g➕芡实18g➕枸杞5g（再加些红枣、甜玉米一起煮，汤水更鲜香）
6⃣️菌菇鸡汤
食材:竹荪➕虫草花➕茶树菇➕羊肚菌➕红枣➕枸杞=6+8+10+6+20+5
做法:
①肉类焯水（鸡肉/猪骨/瘦肉/猪蹄/鸽子/鸭肉等）
②菌菇（羊肚菌/茶树菇/竹荪/香菇/虫草花）提前浸泡15分钟左右
猴头菇浸泡30分钟，泡软后撕小朵，用手反复抓洗-换水-抓洗，直至抓洗的水比较清澈了，再拿去煮汤，不然会有些苦味的哦
③备好的食材一同倒入锅中煮1.5小时，关火前5分钟再放枸杞、适量盐调味即可
（煲汤时，还可加些莲藕、甜玉米、板栗、冬瓜、胡萝卜等果蔬使营养更丰富，味道更好）
清润进补，调理身体的好时节，让我们一起动手给家人分享这些营养好喝、暖心暖胃的养生汤吧，一起呵护家人健康，轻松过秋冬
（以上均为日常养生汤品分享而已，不能代替药物治疗哦）
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立冬后，快来尝试这5种汤，健脾补虚益胃，健康过冬
冬天气温较低，多喝些汤可以驱寒暖胃，强身健体。那么冬天喝什么汤好，冬天的滋补汤水有哪些，冬天喝汤有哪些好处?
下面就为大家介绍适合冬天喝的几种煲汤方法。
山药肉片汤无论你是想准备一份简单的家常菜，还是享受一道精致的美食，都能为你的生活增添一份美好的滋味。当你不知道吃什么的时候，可以来看看我的推荐，我将带领你探索各种人间美味。