感冒喝什么鸡汤
当感冒时，喝鸡汤是一种常见的舒缓症状的方法。鸡汤富含营养，有助于提供身体所需的能量和水分。此外，热气还可以缓解喉咙不适和鼻塞感。你可以选择加入一些姜片，葱段和胡椒等调味料，以增强汤的抗病毒效果。记得适度放盐，以保持水分平衡。总体而言，热腾腾的鸡汤有助于舒缓感冒症状，让你感觉温暖舒适。
喝碗鸡汤，就能把感冒按在地上摩擦？
接收人：小特工 老探员
主题：鸡汤能预防和治疗感冒吗？
前两天胖砸看到犯鼻炎的助理妹子，不就念叨妹子得了流感吗？
可能是人真的禁不住念叨，这不，胖砸就感冒了。按照正常人感冒的逻辑来说，鼻塞+流鼻涕+犯困+疲倦，会让人食欲下降对吧？可胖砸感冒了，居然躺在局里的沙发上，求喝鸡汤！
胖砸说，他看了一个美国的研究，里面提到鸡汤能够有效减轻感冒症状！说着，拿出了英文原稿。
Emmm……让我看看哈，文章里说鸡汤对感冒患者有用，鸡汤有抗炎作用，能抑制中性粒细胞活动……可光有这种结论性的文字，不能说服我。
小蒲姐我还是找到全文分析一下吧。
这一篇发表在医学杂志Chest上的文章，是美国内布拉斯加大学的一项研究。
研究表明，感冒时人体产生的免疫应答，会让中性粒细胞在感染部位不断聚集并吞噬细菌，从而产生炎症反应，使得黏液分泌增多，出现鼻塞、流鼻涕等一系列的症状。
但是鸡汤中的某些成分，却可以在体外抑制外周血液中的中性粒细胞活动，从而产生抗炎的效果，以达到缓解感冒症状的目的。
看到中性粒细胞，小蒲姐精神头就来了，这不是小蒲姐最近研究的熟悉细胞嘛！
之前小蒲姐写过一篇关于免疫力的推送，里面中性粒细胞有暗戳戳地出场哦，快来复习一下☞有办法提高免疫力吗？有，就生病啊
白细胞可分为中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、单核细胞和淋巴细胞5类，其中，中性粒细胞占血液中白细胞总数的50%～70%。
也就是说，白细胞发挥“身体卫士”的作用，有一半是中性粒细胞在出力。如果真像是研究中所说，鸡汤能抑制中性粒细胞的活动，岂不是把守护健康的卫士制住了？
中性粒细胞不和病菌斗争了，鼻塞、流涕等身体正在抗争的表现也就减少了，可这样一来，病菌就会长驱直入、直捣黄龙……说不定会引起更严重的健康问题，简直就是因小失大。
而且，在这个研究中，并没有受试者真的喝了鸡汤啊。
这个试验的方法是：采集了受试者的血液，在血液中加入了稀释后的鸡汤。
这不像是试验喝鸡汤对中性粒细胞的作用，更像是试验打鸡汤对中性粒细胞的作用吧！
研究者在最后还补充了：能够抑制中性粒细胞的活性，可能是热汤所冒出的蒸汽，或者是鸡的脂肪起了作用，当然，这也可能是一种安慰剂效果……
所以呀，喝鸡汤能帮助缓解感冒，好像不太靠谱。
不过，这篇研究还是让人印象深刻的，因为它附上了完整的煮鸡汤食谱，看上去还挺好吃的呢。
不如借花献佛，分享给小特工and老探员吧。
材料
5~6磅（约为2.5千克）母鸡或童子鸡、1包鸡翅、3个洋葱、1个红薯、2个芜菁、11~12块胡萝卜、5~6根芹菜茎、1束欧芹、少许盐和胡椒。
制作方法
把鸡清洗干净，放在一只大锅里；在锅中放入冷水，没过整只鸡。点火，把水煮开。水开后，放入鸡翅、洋葱、红薯、胡萝卜、芜菁煮上1.5小时左右。把表面的油脂撇净，加入欧芹等配料，再煮45分钟左右，捞出鸡肉。加入适量盐和胡椒，即可食用。听胖砸说鸡汤能治感冒，小蒲姐就能感觉到，胖砸对感冒实在是不太了解。何止鸡汤不能治感冒，找出对抗感冒病毒的药都可难了！
30%~50%的感冒由鼻病毒引起，但鼻病毒有120个以上的血清株。而且，不一定是鼻病毒导致了感冒，还可能是冠状病毒、流感及副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒及柯萨奇病毒……
想确定到底是哪种病毒导致了感冒，工作量非常大；对病毒下药，更是难上加难。
说不定等我们找到了罪魁祸首之后，感冒都好了。因为感冒是种自限性疾病，一般情况下即使不去管它，感冒到了一定时间也会好转的。鼻病毒感染导致的感冒平均持续时间约为1周，大约25%持续时间2周左右。
胖砸呀，忍忍吧，最多忍过2周就好了。
感冒药不是为了解决感冒病毒，而是为了缓解流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等症状存在的。
鼻塞：减充血药如苯丙醇胺、伪麻黄碱等成分，能减轻鼻窦、鼻腔黏膜血管充血，解除鼻塞症状。
打喷嚏、流鼻涕：抗组胺药如氯苯那敏、苯海拉明等成分，能缓解打喷嚏、流鼻涕的症状。
头痛、乏力：非甾体类抗炎药，如吲哚美辛、萘普生、布洛芬、对乙酰氨基酚等成分对减轻咳嗽、头痛、乏力等症状有效。
咳嗽：镇咳药如右美沙芬，能作用于咳嗽中枢，减少咳嗽的频率。
流鼻涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等症状实在是严重，甚至还伴随着高烧不退，可能是流感或者是其他的上呼吸道感染搞的鬼，还是尽早去医院查查，在医生的建议下选择药物哦。
感冒期间需要大量喝水，摄取丰富的营养，吃进去的食物容易消化——这些要求鸡汤都符合。
这么看来，我们不能完全否定鸡汤对感冒的作用。它虽然对感冒没什么“疗效”，可为感冒患者提供充足的营养，还是绰绰有余的。
既然有了现成的食谱，而且阿尔法看胖砸这么萎靡不振，已经去菜市场买食材去了，就差烹饪这一步。
那我就施展自己的厨艺，给胖砸做点鸡汤，让他过过嘴瘾吧。
今天的我真是超级贤惠啊。
谢谢惠顾。今日小蒲姐营业结束。祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。
小蒲姐参考情报：
1.王宇明,李梦东.实用传染病学.第4版.北京:人民卫生出版社,2017
2.张之南,郝玉书,赵永强.血液病学:下册.第2版.北京:人民卫生出版社,2017
3.朱大年.生理学.第9版.北京:人民卫生出版社,2018
4.Rennard B O, Ertl R F, Gossman G L, et al. Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro[J]. Chest Journal, 2000, 118(4): 1150-1157
感冒了，能否喝鸡汤
来源：人民健康网
湖北读者邱先生问：小时候，我妈就千叮咛万嘱咐，告诉我“感冒不能喝鸡汤，因为会加重病情”。可是长大后我发现，不论国外的杂志报刊还是网站电影连续剧，大家感冒了都要喝一碗鸡汤。所以，想问问专家，感冒了，到底能不能喝鸡汤？
中国注册营养师、中国营养学会事业发展与宣传部部长吴佳答：有研究发现，鸡汤可以缓解感冒期间胸部和头部的流感症状，抑制人体内的炎症以及黏液的过量产生，有助于减少鼻腔堵塞和喉咙疼痛感，咳嗽的次数也会相对减少。还有研究表明，鸡汤有促进干扰素产生的作用，对抵抗感冒病毒是有帮助的。
虽然煮汤的时候，鸡肉中的蛋白质只有很小一部分进入鸡汤，但可溶性含氮物如氨基酸、小肽、肌酸、肉碱、肌醇等物质溶出比较多，它们容易消化吸收，不会增加人体负担。其中还溶出了鸡肉中的钾元素和多种B族维生素。再说，热乎乎的汤有利改善鼻咽部的血液循环，缓解鼻塞，减轻喉咙痛，还能帮身体补充大量水分。因此，感冒了，建议大家喝碗鸡汤。熬鸡汤时还可以加入少量白萝卜片、胡萝卜片、胡椒粉、芹菜碎、香菜碎等香料和蔬菜，增加一些植物化学物质，能让鸡汤抗击感冒的作用更好。
不过一定要注意，鸡汤要清淡，尽量不放盐或者少放盐。盐太多了，反而适得其反。此外，多余的脂肪并无帮助，可以把表面的油撇掉再喝。