白萝卜怎么炖好吃又营养
白萝卜是一种营养丰富的蔬菜，炖煮时可以保留其原有的营养价值。首先，将白萝卜去皮切块，横切片或者块状都可以。接着，选择一些配料，如瘦肉、鸡块或者骨头，以增添口感和味道。在炖煮过程中，可以加入适量的生姜和葱，提升菜肴的香气。为了增加鲜美味道，可以加入一些盐、酱油或者清汤。注意火候，让白萝卜块炖至软糯但不过分烂熟，以保留其口感和营养。这样炖制出来的白萝卜菜肴，既保留了白萝卜的天然甜味，又兼具其他食材的丰富口感。这不仅使得白萝卜更易入味，也使得整道菜更加美味可口。
5分钟就能做好的白萝卜炖护心肉汤，简单又好吃
秋冬季节到了，特别容易着凉。着凉就容易引起感冒、咳嗽，天气干燥还容易上火，我最近就是上火➕感冒，病了一周多，只能吃清淡的饮食。逛菜场，难得碰见卖新鲜的护心肉，买了一块10块钱，炖了一锅汤，大人孩子都适合喝。 护心肉的筋膜不用去掉，炖出来挺有嚼劲，但是又不会嚼不烂，一点都不浪费。配着白萝卜一起炖润肺去火，不失为一道老少皆宜的家常靓汤。
By C.樱桃
用料护心肉 450克生姜 1块料酒 2勺香葱 5根花椒 5粒白萝卜 1个做法步骤1、护心肉我买了1块，一般都是整个卖的。12块钱一斤，这一块买了10块钱
2、洗净，带着筋膜切成小块，放葱姜、料酒、花椒冷水下锅，焯水。
3、洗净
4、放砂锅开锅之后小火炖40分钟以上，肉7.8分熟
5、放切好的白萝卜一起炖，萝卜炖至透明即可出锅。出锅之前我放了半包松茸鲜提香味。
6、白萝卜的香甜，护心肉的肉香味，白萝卜入口即化，护心肉有嚼劲但又不会嚼不动。 简单的一餐做好了，独宠自己吖～ 梦想不是空口无凭的大话，而是在寂静的奋斗里努力生长的果实！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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好吃到流泪的白萝卜炖牛肉，连吃三天都不够
白萝卜炖牛肉‼️味道鲜美，喝一碗太满足了‼️ 寒冷的冬天，来一碗白萝卜炖牛肉吧，牛肉软烂，萝卜香甜，汤汁鲜美，喝完暖心又暖胃！
By 萌筱筱大鸭梨
用料白萝卜 1根牛肉 适量葱 1根姜 5片味达美臻品料酒 1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺冰糖适量 做法步骤1、准备食材：白萝卜切块，牛肉切块，葱段，姜片
2、牛肉冷水下锅，放入姜片，放入1勺料酒，大火煮开撇去血沫，捞出备用。
3、起锅烧油放入姜片葱段炒香，放入牛肉翻炒，放入酱油1勺，冰糖适量继续翻炒几秒，放入开水末过牛肉，大火煮开转中小火炖50分钟左右，放入白萝卜块，炖20分钟左右关火即可
4、白萝卜炖牛肉，牛肉软烂，萝卜香甜，汤汁鲜美
5、寒冷的冬天来一碗，暖心又暖胃！
小贴士每个人的口味不同，如果感觉味道比较淡可以加入少许盐。
白萝卜的营养功效萝卜，味辛、甘，性平；归脾、胃经。具有消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音、吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛等。
1.增强免疫力：抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促消化：萝卜被称为“自然消化剂”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃：促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.降血脂：吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
白萝卜的饮食禁忌弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食。 萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。若要一起吃时应加些醋来调和，以利于营养吸收。
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