板栗煲鸡汤的功效作用
板栗煲鸡汤是一道营养丰富的美食，具有多方面的功效作用。首先，板栗富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化系统健康，增强免疫力。其次，鸡汤中的蛋白质是人体所需的重要营养成分，有助于维持肌肉组织和身体的正常功能。此外，板栗煲鸡汤的温热性质有助于温暖身体，特别适合在寒冷季节食用，提供身体所需的能量。另外，板栗中含有丰富的微量元素，如铁、锌等，有助于补充体内的营养元素，改善贫血状况，增强体力。板栗还被认为具有滋补肾气、强筋骨的功效，对于缓解疲劳、改善体力虚弱有一定帮助。总的来说，板栗煲鸡汤不仅美味可口，而且对于保健养生有着多重的益处。
#我心中的冬日限定#来一锅健脾益肾的栗子鸡汤
栗子是一年一果，集天地之精华，营养特别丰富。百科介绍味道香甜的栗子，具有养胃健脾、补气益肾、强筋健骨、祛风除湿的功效。 与滋补的鸡肉搭配，相得益彰。简单易做，营养好喝的栗子鸡汤，绝对是我心中的冬日限定。赶紧给家人安排上吧~
By 冰心一壶
用料新鲜土鸡 半个板栗 250g枸杞 8g姜片 几片盐 少许做法步骤1、土鸡洗净，斩件。加少许盐、姜片腌20分钟~
2、栗子去壳~
3、栗子焯一下水，去除杂质~
4、捞起备用~
5、鸡肉冷水下锅，加姜片烧开~
6、撇去浮沫~
7、将焯过水的栗子倒入鸡汤里~
8、加盖。大火烧开后转小火，25分钟~
9、25分钟后开盖，加几颗枸杞。一分钟后加盐调味即可~
10、开锅了，热气腾腾，清香四溢~
11、鸡肉搭配一年一果的栗子，汤清但鲜香浓郁，口感一级棒~
12、栗子清甜粉糯，好吃~
13、鸡肉也不柴，还带有栗子的清香，喝汤吃肉，好爽~
14、冬日里，给心灵和身体都加一碗鸡汤，暖心暖胃。喝起来~
小贴士不建议加过多调味料，原汁原味才是鸡汤的灵魂，美味加倍~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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此物和鸡汤一起炖，相当于“天然雄激素”，常吃激发“肾动力”
此物和鸡汤一起炖，相当于“天然雄激素”，常吃激发“肾动力”
肾脏是人体内一个特别重要的代谢器官，它与我们的生活息息相关，肾脏主要承担着人体排泄尿液的重要任务，同时它也是人体精神和气血的主要来源之一。不管男女老少，一旦肾脏遭到了伤害，那么很可能影响我们的正常起居和生活习性。因此肾脏功能的好与否，对我们的身体有着深远的影响。
很多人年纪轻轻的就开始出现肾虚、肾亏等问题。被这些症状缠上之后，身体就会显得没有精气神，成天没精打采的，不仅在上司面前抬不起头，同时也会被身边的朋友笑话。而且肾脏功能衰弱以后，会让人体提前步入更年期，身体的抵抗力也会逐渐的下降，各种疾病也就会司机而入了。有现在人们的生活节奏加快了，人们的工作压力也随之加大了，很多人的身体都处于透支的状态，肾虚和肾亏等症状也就不请自来了。下面就给大家介绍一些补肾食物搭配方法，让我们远离肾虚和肾亏的困扰。
1、松子
松子常被人们称为松实、还松子以及果松子等，是现在人们非常爱吃的一种坚果类食物。它里面富含大量的可溶性脂肪酸、蛋白质、烟酸以及碳水化合物等成分，同时它也是一种非常重要的中药，长期食用具有抗衰老、抗氧化、美白肌肤以及强健身体的效果。炖鸡汤的时候放上一些松子，可以帮助人体大大提高自身对疾病的免疫力，同时还可以刺激肠胃分泌更多的消化液，起到增加食欲和促进消化的双重功效。
2、板栗
栗子在我国农村里面被称为“板栗”，它年轻的时候披着一层带刺的外衣，很多人都不敢接近它，成熟之后这层外衣就慢慢的脱落了。栗子的果肉非常的香醇脆嫩，炒熟或者煮熟之后味道更佳的香糯宜人。我们在炖鸡汤的时候可以加一些板栗，不仅可以增加鸡汤的香味，同时还具有补肾、补血和健肠胃的作用，可以帮助人体预防肾虚、贫血以及肠胃疾病的入侵。
3、茶树菇
野生的茶树菇主要生长在油茶树的枯干之上，它是现在人们非常钟爱的一种食用菌类。它吃起来丝丝润滑，非常的香醇耐咀嚼。茶树菇里面含有大量人体所需要的氨基酸成分，可以起到滋补强身的效果。将它和鸡肉一起煮，可以起到温暖肠胃的作用，同时里面富含的膳食纤维素也可以提高肠胃的消化能力和排泄能力。
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